10 советов. Как сэкономить, покупая здоровую пищу

Покупать здоровые продукты и экономить деньги при этом – не так уж и тяжело, как может показаться. На самом деле, покупая их, вы уже экономите.

Следуя советам о здоровом питании, вы сэкономите на покупке продуктов, а сэкономленные деньги сможете потратить на дополнительную поддержку здоровья – например, купить какое-либо оборудование для занятий физическими упражнениями.

Не ждите результатов похода к врачу. Лучше без них начинать изменять свой образ питания! Изменив его, вы изменяете свою жизнь, я знаю, что вы не можете сейчас даже представить этого, но просто попробуйте в течение нескольких недель следовать советам – вы поймете, что вы одновременно и экономите, и помогаете организму оставаться здоровым!

Здоровое питание легко объединить с экономией!

1. Составляйте список продуктов. Мы это уже обсуждали ранее – перед походом в гастроном, сядьте и составьте план питания на неделю вперед. Планирование питания – это очень важный шаг на пути к здоровью и экономии.
2. Готовьте сами вместо питания не дома. Очень просто согласиться с мыслью сходить в ресторан, но стоит это гораздо дороже, чем приготовить что-либо дома. Что касается фастфудов, то они действительно дешевле походов в ресторан, но все же не дешевле, чем домашнее питание. Сравните стоимость того количества пищи, что вы покупаете в таких заведениях со стоимостью такого же количества пищи, приготовленной дома. Что вы видите? Где дороже? Особенно это будет заметно в том случае, если у вас есть дети!
3. Пользуйтесь дисконтными картами с накопительными системами скидок. Вы получаете их, приобретя в супермаркете товаров на определенную сумму. А затем скидка, изначально заложенная в данных карты, постепенно увеличивается по мере накопления общей стоимости совершенных покупок. Экономия? Да!
4. Покупайте продукты оптом, если это возможно. Например, если вам нужно на неделю 7 порций йогурта, то не покупайте 7 маленьких баночек йогурта. Лучше купите сразу упаковку йогурта по оптовой цене – он хорошо хранится, а экономия легко заметна. То же касается покупки круп и мяса из вашего списка продуктов.
5. Попробуйте сходить на рынок. Возможно, вы даже не догадываетесь о том, что рядом с вашим домом есть рынок, а ведь очень часто продукты там продаются  гораздо дешевле, нежели в супермаркетах. А кроме того, они могут быть еще и более свежими (вы ведь знаете, как хитрят в супермаркетах с несвежими продуктами).
6. Не покупайте предупакованные продукты. Не покупайте те продукты, которые упакованы в комбинациях для удобства приготовления. Например, вы хотите приготовить овощной суп. Так купите же понемногу моркови, картофеля, лука, грибов. Сварите их сами и приготовьте вкуснейший суп из своего бульона – со своими соотношениями овощей в нем. Не покупайте суповой овощной набор – так выйдет и дороже, и особой пользы от таких комбинированных овощей вы не получите.
7. Употребляйте сезонные продукты. Взгляните на объявления в гастрономах и супермаркетах. Обычно в свой сезон большая часть продуктов продается с уже заложенной скидкой. Это не значит, что зимой нельзя есть овощи, потому что “не сезон”, просто вы еще за лето успеете на них сэкономить достаточно, чтобы продолжить покупку их и зимой.
8. Покупайте продукты питания только будучи сытыми!!! Если вы голодны во время похода в гастроном, вы обязательно купите больше продуктов, чем вам нужно. И не только потому что вы голодны. Это важно. Вы не сможете оценить, насколько здоровыми являются покупаемые вами продукты, если вы голодны! Вы просто не сможете сопротивляться желанию положить в тележку то, чего в тот момент захотят ваши глаза.
9. Не покупайте продукты в нарезке. Продукты в нарезке не только менее полезны для здоровья, но еще и более дороги. Вы ведь умеете держать в руках нож и нарезать картофель, помидоры и хлеб? Так и сделайте это сами – полезнее и дешевле будет!
10. Не покупайте “диетические”  продукты. Обычно эти продукты на самом деле не диетические. Этикетки на них гласят о малом содержании жиров, но в них огромные количества сахара. Или на этикетке написано, что они содержат мало углеводов… Но они отвратительны на вкус. Дело в том, что когда вы покупаете диетические продукты питания, вы платите за упаковку, за рекламу и т.д., а сами продукты при этом даже не то, чтобы не полезны – они вредны для здоровья. Привыкните к покупке неприготовленных, целых, свежих продуктов и готовьте самостоятельно. Не позволяйте себя обмануть красивой рекламой и этикеткой “диетического” продукта.

Здоровое питание вряд ли стоит дороже. Но решите все же для себя сами, что важнее – здоровье или, кажущаяся экономия при неправильном или нездоровом питании? Обычно у нас возникает желание изменить образ жизни и сесть на диету тогда, когда ухудшается наше здоровье, в этот момент мы почему-то готовы выкинуть любые деньги для того, чтобы стать здоровыми, но почему же мы боимся попробовать заранее питаться здоровыми продуктами? Почему? Почему бы не сделать этого и не убедиться в том, что это отнюдь не дороже!?

Прежде чем купить гамбургер в фастфуде, присядьте и подумайте, как можно самостоятельно его приготовить – вам нужна только булка, сыр, немного мяса, специи. Вы сможете даже сами приготовить соус. Это очень просто!

Сделайте выводы сами. Я для себя уже давно сделал – здоровое питание не мешает экономить, хотя и кажется, что продукты стоят дороже. Знаете, что я еще могу сказать? Неужто вы думаете, что несмотря на дороговизну продуктов для приготовления, заведения фастфуд будут снижать цену на свою продукцию искусственно и кормить вас в убыток себе? Я так не думаю, я уверен в противоположном!